べビ肌

20代くすみの原因とおすすめ対策化粧品10選

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この記事を書いた美容ライター

園田あゆ

2017年5月に化粧品検定1級を取得。本や雑誌の編集制作会社にて約5年勤務し、現在はフリーライターとして活動中。

はな子
お肌が……暗い……。地黒じゃないのに、なんで!?
美神先生
あらほんと。それ、くすみよ。
はな子
え〜!くすみ!?やだやだ!今すぐ白くしてください!!
美神先生
落ち着いて、はなちゃん。すぐに改善するのは難しいけど、きちんとケアをすれば肌を明るくすることはできるわ。
はな子
どうすればいいんですか??先生、助けて〜!
美神先生
大丈夫よ。今日から美白化粧品を使ってみなさい。

20代のくすみの原因とは?

20代はまだまだ若いのでお肌のケアはしなくても大丈夫と思っている人もいるかもしれませんが、次第に肌の悩みが気になり始める年代でもあるので、気をつけなければなりません。

中でも女性を悩ませるのがくすみで、顔が暗く見えてしまうことで一気に老けた印象にしてしまうので注意が必要です。

20代で起こるくすみの原因には、5つの原因が考えられます。。

原因その1.メラニン

くすみやシミの大きな原因となるのが紫外線ですが、どのようなメカニズムで起こるのかわからないという人も多いのではないでしょうか。

紫外線を受けると肌が炎症を起こし、肌を守るためにメラノサイトというところでメラニン色素が作られます。生成量が適量であればそこまで気にすることはないのですが、紫外線を受けると大量にメラニンが作られるのです。

若いうちはターンオーバーによってシミは排出されますが、年齢を重ねてターンオーバーが乱れ始めると排出がスムーズにいかなくなり、メラニン色素が沈着してしまいます。

原因その2.肌の汚れ

毎日メイクをするという人も多いと思いますが、きちんとクレンジングはできていますか?面倒だからとサボってしまったり、適当にやって終わりという人は注意が必要です。

メイクなどの汚れが肌に残ってしまうと、これが毛穴に詰まって黒ずみ、くすみにつながってしまいます。クレンジングはメイクをする日だけと考えがちですが、メイクをしなくても肌には汚れがたまるので、毎日行うのが理想です。

はな子
クレンジングが面倒でそのまま寝ちゃうこと、あるなぁ。
美神先生
だめよ!!どんなに疲れててもどんなに眠くても、洗濯バサミで目を無理やり開けてもいいから体を起こしてクレンジングをしなさい!!
はな子
え、それはちょっと……。

原因その3.乾燥

肌が乾燥しやすく、悩んでいるという人も多いと思います。年齢を重ねるとともに肌の潤い保持成分である「セラミド」が減少してしまうので、放っておくとどんどん肌が乾燥して行ってしまいます。

水分量が少なくなると、光が当たっても反射されにくくなるので肌がくすんで見えるようになるのです。これを防ぐためにもしっかりと保湿ケアをしていくようにしましょう。

原因その4.血行不良

冬場は特にそうなのですが、体を冷やしてしまうと血行が悪くなります。また、運動不足でも血の巡りが悪くなるので気をつけなければなりません。

血行が悪くなると、肌の血色も悪くなるのでくすんで見えやすくなるのです。貧血や低血圧、動脈硬化などによって血行が悪くなると肌が暗く血色が悪くなって不健康な印象とともに老けた見た目になってしまうので注意しましょう。

原因その5.糖化

肌のくすみの中でも気をつけなければならないのが黄ぐすみです。これは、タンパク質と糖が結合して生成される物質によってコラーゲンが茶褐色に変色してしまうことで起こるものです。また、コラーゲンは変色するだけでなく硬く変質してしまうのでこれが肌の弾力を保てずにシワやたるみにつながることもあります。

黄ぐすみを抑えるためには食事の面で注意する必要があり、糖分の多いものを食べ過ぎないように心がけることが大切です。

20代のくすみの対策法

美神先生
20代に入るとさまざまな悩みが発生しやすくなるので、しっかりとケアをしてくすみを防ぐことが大切よ。
はな子
私まだ何もしてない〜〜!どうしよう先生〜!
美神先生
20代のくすみケアで心がける3つの対策法を紹介するわ!これをやってれば本来の肌色を取り戻せるわ!

対策その1.ピーリング

肌に古い角質がたまってしまうと、それだけで肌がくすんで見えてしまいます。また、ターンオーバーも乱れやすくなるので、さらに角質や老廃物、メラニンなどがたまりやすくなるので要注意です。

古い角質を除去するためには、ピーリング作用のある化粧品を使って古い角質を除去し、ターンオーバーを促すことが大切です。古い角質が落ちることで肌も明るくなるので、より若々しい状態を保つことができます。

対策その2.洗顔

肌のくすみを解消するためには、肌に角質や皮脂を止めずにしっかり掃除をすることが大切です。そのためには、毎日行う洗顔が非常に重要なのです。

毛穴に角質や皮脂が詰まって酸化してしまうとどうしても肌がくすんで見えてしまいますし、メイクのりも悪くなるので気をつけなければなりません。

そのためには、顔の汚れを洗顔でしっかり落として、毛穴汚れを除去させることが大切です。

対策その3.保湿

肌の乾燥も顔のくすみを引き起こすことを紹介しましたが、乾燥を防ぐためには積極的に保湿ケアを行って肌に潤いを補給することが大切です。肌が水分で満たされれば肌のバリア機能も高まり、ターンオーバーも整うのでくすみが解消されやすくなります。

肌が乾燥しやすい人は特に保湿ケアには重点的に力を入れて行いましょう。

はな子
私すぐ肌乾燥しちゃうからなあ…1番の原因はこれかなあ?

20代のくすみ対策におすすめの化粧品13選

ここまで20代のくすみ対策の方法について紹介してきましたが、対策の一環として化粧品でケアをすることも重要です。では、どんなスキンケア用品を使ったらいいのでしょうか。

美神先生
おすすめの商品を紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【化粧水】シーボディ VCローション


150ml ¥8,640
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シーボディのVCローションは、名前の通りビタミンC誘導体を配合した化粧水で、毛穴のトラブルやニキビに効果的とされています。ビタミンAとビタミンEも配合されており、より効率的なスキンケアが叶います。

ニキビや吹き出物などで肌が荒れがちだという人はもちろん、肌を清潔に保つことでくすみを抑えて肌を明るく見せることも可能です。

テクスチャーはさっぱりとしていてみずみずしいのでベタつかず、脂性肌の人でも快適に使うことができます。

【化粧水】アスタリフトホワイト ブライトローション


130ml ¥3,780
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アスタリフトホワイトのブライトローションは、美白有効成分としてアルブチンを配合しており、これがメラニンの生成を抑えてシミやくすみを抑えることができる化粧水です。

独自成分である「ナノAMA+」も配合しており、角質を潤いで満たしてくれるので、ふっくらとして内側から輝く肌に仕上げることができます。後に使う美容液や乳液などの浸透も高まるので、ライン使いで他のアイテムも揃えておくとさらに効果的です。

【化粧水】草花木果 竹 化粧水(しっとり)


180ml ¥2,500
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草花木果 竹のこの化粧水は、植物成分として竹エキスを配合しており、これが肌をみずみずしく潤すことができます。また、サトウ大根や綿実などの植物に含まれている「アミノTG」という角質ケア成分も入っているので、肌が持っている古い角質を除去する働きを自然に高めることが可能です。

ボタンエキスやアンズ果汁、イチヤクソウエキスとグリセリンを組み合わせた清循環植物成分によって肌のキメを整え、ふっくらと弾力のある肌に仕上げることができます。

【美容液】ディセンシア サエル ホワイトニングエッセンス クリアリスト


30ml ¥6,980
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ディセンシアの美白ケアラインである「サエル」から販売されているこの美容液は、敏感肌に特有の赤・青・黄のくすみの三原色に着目して作られており、これら全てのくすみに対応することができます。

角層を保湿し、炎症を鎮め、またメラニンの生成を抑制することができるので肌を効率的にケアしてくすみが起きにくい状態を作ることが可能です。

美白成分としてアルブチンやデイリリー花発酵液、セイヨウノコギリソウエキス、エスクレシドなどを配合しています。

【美容液】HAKU メラノフォーカス3D


30g ¥6,796
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HAKUも美白ケアラインとして有名なブランドですが、このメラノフォーカス3Dは美白有効成分として4MSKとm-トラネキサム酸を配合しているのが大きなポイントです。

また、肌の奥ですり鉢状に入り込んで存在しているメラニンに着目し、3Dターゲッティング処方を採用することで奥に潜んでいるメラニンにまで美白有効成分を浸透させることができます。このため、効率的な美容ケアができるのです。

【美容液】ビーグレン Cセラム


15ml ¥5,076
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ビーグレンのCセラムは美白に効果的なピュアビタミンを配合し、成分を安定させて浸透させやすくするQuSome®を採用しているので美白成分を効率よく角層の隅々まで浸透させることができます。

さらりとしたテクスチャーで使いやすく、透明感を高めてくれるのでくすみはもちろん、毛穴の悩みやテカリ、ハリ不足や皮脂過剰などのトラブルなどにも対応することが可能です。

【美容液】ライスフォース ホワイトニングクリアエッセンス


30g ¥8,500
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ライスフォースのホワイトニングクリアエッセンスは、ダメージから肌を保護する「ライスパワーNo.23エキス」を配合しているのが大きなポイントです。また、メラニン生成を抑制するビタミンC誘導体も含まれているので、透明感のある肌に仕上げることができます。

香料や着色、石油系界面活性剤が不使用なので肌に優しく、米由来のエキスを有効成分として配合しているので敏感肌の人でも安心して使用することができます。

【美容液】アヤナス エッセンスコンセントレート


36g ¥9,350
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アヤナスのエッセンスコンセントレートは、シリーズで唯一「糖化」に注目して作られたアイテムで、糖とタンパク質が結合してできる「AGEs」という糖化生成物を抑える働きを持つ成分を配合しています。

糖化予防作用のあるコウキエキスと糖化改善作用のあるシモツケソウエキスを配合することで糖化のケアに高い効果が期待できます。

また、オーガニックリフトオイルを配合し、肌に保護膜を作ることで肌を保湿しながら柔らかくすることが可能です。ハリも高まるので、たるみで悩んでいる人にもおすすめです。

アンプルール ラグジュアリーホワイト 薬用アクティブフォーミュラ


40ml ¥4,880
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アンプルールのラグジュアリーホワイト 薬用アクアフォーミュラは、独自の「アクティブホワイター」を配合しているのでシミやくすみの原因を先回りしてケアをすることができます。1日中メラニンを抑え込む働きがあるので、使い続けることで透明感のある肌を目指すことができます。

アクティブホワイターにはハイドロキノン誘導体やビタミンC誘導体、酵母エキスなどの美白有効成分をたっぷり含んでいます。

【美容液】HANAオーガニック ホワイトジェリー


トライアルセット初回限定 ¥1,480
詳細を見る

HANAオーガニックのホワイトジェリーは、シミやくすみの原因となる暴走した細胞を抑え、沈静化させることで正常な状態にすることができる美容液です。

陳皮や薏苡仁などの8種類の和漢植物成分を配合しており、また肌表面の常在菌に作用するバイオエコリア、肌の生まれ変わりを促進するオーガニックローズなどの花精油を含んでいます。

天然100%で肌に優しいので敏感肌の単も安心して使うことができます。

美白ケアで大切なこと

はな子
これでやっとくすみから解放される〜!
美神先生
でもね、スキンケアを使うことも大切だけど、それでなく日常生活からのケアも重要になるわ。

紫外線対策を徹底する

UVケアというのは夏場だけやればいいと考えている人もいるかもしれませんが、紫外線は通年通して降り注いでいるので、一年中ケアをしていく必要があります。

冬場は紫外線量が多いわけではないのでSPFやPA値は少ないものでもいいのですが、毎日日焼け止めを使うようにしてください。また、紫外線を受けると冬でも少なからず肌が乾燥しやすくなるので、保湿ケアも徹底して肌バリアを高める工夫をしましょう。

はな子
紫外線なんて夏だけでいいと思ってた……。だって日差しも弱いし。
美神先生
日差しが弱いから紫外線がないとは限らないのよ。日焼け止めを10本はストックしておきなさい!
はな子
じゅ、10本も…???

新陳代謝を高める

肌のくすみは代謝が落ちてターンオーバーが乱れることで起こることもあるので、体の代謝を高めるためにケアをすることも大切です。

ビタミンCを豊富に含む食品を撮ったり、入浴や軽い運動、体を冷やさないようにして血行を促進したりすることも重要なポイントの一つと言えます。

また、ストレスがたまることでもメラニン生成量が増えてしまうので、適度にリフレッシュしながら睡眠もしっかりと取り、ストレスを溜めないように心がけていきましょう。

はな子
うぅ〜、私の綺麗な白いお肌……。
美神先生
落ち込んでてもしょうがないわよ。現実に目を向けてきちんとケアを始めなさい。
はな子
……わかりました。すごく白くしてやる!!ゆで卵くらい白くぷるぷるの肌にしてやる〜!!
美神先生
はなちゃん……相当ショックだったのね。

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