べビ肌

乾燥肌に合うクリームの選び方とフェイス用ベスト5とボディ用ベスト5

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はな子
先生〜。今まで保湿クリーム使ってなかったんですけど、乾燥が気になるから使おうと思ってるんですよ。
美神先生
良いじゃない!スキンケアの中でも乾燥肌を改善するためには最も保湿力が高い「クリーム」が重要よ!
はな子
はい!だからクリームについて色々教えてほしいな〜と思って。
美神先生
じゃあ今回は、保湿には欠かせない「クリーム」について、オススメのクリームも一緒に詳しく紹介していくわ!




乾燥肌の原因は角層の乱れ

はな子
そもそも乾燥肌ってなんでなるんですか?
美神先生
良い質問ね!クリームの前に乾燥肌について少し説明するわ。乾燥肌の原因は、肌表面を守る「角質層」の乱れが原因なの。

角層とは?乱れるとなぜ乾燥する?

「角質層」は皮膚の一番外側の層のことで、外部の刺激から肌内部を守ったり、内部の水分が蒸発しないように潤いを保つ役割をしています。

美神先生
左が角質層が乱れていない正常な肌、そして右が角質層がガタガタで乱れている状態よ。
はな子
角質層が乱れていると、外部からの刺激も受けて、中の水分も蒸発していってますね。
美神先生
そう!ズバリ右の肌が「乾燥肌」よ。角質層が乱れていると乾燥を招いてしまう他、外部のダメージも受け、乾燥肌が深刻になってしまうの。

角質層の乱れが及ぼす悪影響は「乾燥」だけではありません。

角層の乱れによる肌への悪影響

角質層が乱れると…

①本来ならガードできた乾燥やホコリ、紫外線などが肌内部に侵入してしまい、目に見えないほどの小さな炎症ができ、敏感肌になってしまう。

②紫外線が侵入しやすくなり、紫外線によりシミやシワなどの肌トラブルが起きてしまう。

角質が乱れる原因は、セラミドの不足

美神先生
角質層が乱れる原因に、保湿成分である「セラミド」が不足していることが大きく影響しているわ。
【セラミドとは?】

セラミドとは角質層の角質細胞間に存在する脂質です。

セラミドの役割は2つ。

一つ目は、スポンジのように水分や油分を抱えこんで潤いを保つこと(肌の80%の水分を保持する)。

2つ目は、角層の間を埋めることで、角層が乱れずバリア機能を高めていることです。


(↑セラミドが減少すると潤いを失い角質も乱れてしまう。肌は乾燥しバリア機能は低下し刺激に弱くなる。)

美神先生
最近の研究では、乾燥肌や敏感肌にはセラミドが不足していることがわかってるわ。

セラミドの生産量は個人差があります。肌が乾燥、敏感気味な人は積極的に補うようにしましょう。

セラミドを補うには、数ある化粧品の中でもクリームがベストです。その理由はなぜでしょう?

クリームだからできるセラミドによる高い保湿効果

乾燥肌の保湿対策には、化粧水や乳液など様々あります。しかしクリームでなければできない保湿対策もあるのです。

そのカギを握るのが、セラミドです。

美神先生
セラミドは油脂に溶ける性質のため、水には溶けにくく相性が悪いの。だから油と相性がいいから、化粧水ではなくクリームで利用することで高い保湿効果を得られるのよ。

乾燥肌に効く!クリーム選びのポイント7つ

スキンケア品の中でも「クリーム」は特に高保湿で美容成分もたっぷり入ったアイテムです。

乾燥肌改善を目指すことができる重要なアイテムですので、ポイントを抑えてピッタリのクリームを選びましょう。

①ヒト型セラミド配合のものを選ぼう

セラミド」は数ある保湿成分の中でも特に高保湿・高浸透の成分です。

特に人間の角層にあるセラミドと同様の構成でできている「ヒト型セラミド」は保湿力が高く刺激が少ないため、乾燥肌の方は「セラミド1」「セラミドNP」などセラミドの後に数字またはアルファベットが付いたものを選びましょう。

セラミド1(セラミドEOP)

働き:水分保持力が高く、弱ったバリア機能を補う。

「セラミド1」はセラミドの中でも重要な働きをしているため積極的に取り入れましょう。

アトピー性皮膚炎の方は皮膚の「セラミド1」が極端に少ないことが分かっていますので、アトピー体質で乾燥肌の方は必ず「セラミド1」を含んだクリームを使用しましょう

セラミド2(セラミドNS)

働き:肌を保湿しバリア機能を高める。

「セラミド2」は皮膚に最も多く含まれるセラミド成分で、肌に及ぼす影響がとても大きいため優先的に取り入れたいセラミドです。

セラミド3(セラミドNP)

働き:肌の水分を保持し、シワを浅くする働き。

「セラミド3」は、セラミドの中でも保湿効果が高いため積極的に取り入れましょう。

セラミド4・5

働き:水分保持に加え、角層のバリア機能を構築・維持する。

セラミド4・5」は、ターンオーバーを整えて元気な細胞を作る手助けをしてくれます。

セラミド6・6Ⅱ(セラミドAP)

働き:水分保持とシワを浅くする、ターンオーバーを促進する。

セラミド6・6Ⅱ」には「セラミド3」と同様の働きのほか、ターンオーバー促進作用もあり、肌の生まれ変わりを助けてくれます。

セラミド7

働き:ターンオーバーと常在菌のバランスをコントロールする。

セラミド7」は、敏感に傾きやすい乾燥肌を健康な状態に保ってくれます。

非ヒト型セラミド

動物や植物由来の「非ヒト型セラミド」が入ったクリームも増えてきています。

ヒト型セラミドよりも安価ですが、保湿力・浸透力は劣りますので軽度の乾燥肌の方向けです。

美神先生
成分表には、「スフィンゴ脂質」「植物由来セラミド」「セレブロシド」「ビオセラミド」などと記載されるわ。

疑似セラミド

「疑似セラミド」は「セラミド」に似た構造で作られた石油由来の保湿成分です。

はな子
成分表示ではセラミドとは表示されず、「ヘキサデシロキシPGヒドロキセチルヘキサデカナミド」と表示されています!

大量生産ができるため安価ですが、上記に比べると効果は低くなります。

②成分表示の順番をチェックして選ぼう

セラミドは高価な成分であるため、高価なクリームほど多く含まれる傾向にあります。

安価なクリームはパッケージや成分表示に「セラミド配合」と書いてあっても少量しか含まれないこともあるため注意が必要です。

美神先生
化粧品の成分表示は配合量の多い順に記載されているから、セラミドの表示順が早いクリームを選ぶといいわ!

③セラミドをサポートしてくれる保湿成分が含まれるものを選ぼう

セラミド以外の保湿成分にも注目しましょう。

ヒアルロン酸コラーゲンは肌なじみが良いため効率的に肌をうるおすことができます。

それぞれ保水力や浸透力が異なりますので、できるだけたくさんの保湿成分を配合したクリームを選びましょう。

【代表的な保湿成分】
・ヒアルロン酸
・コラーゲン
・スクワラン
・ワセリン
・ユーカリエキス
・ナイアシン
・大豆レシチンなど

④低刺激なものを選ぼう

乾燥している肌は刺激を受けやすくとても敏感です。

クリームは形質上たくさんの美容成分が入っていますが、乾燥肌だと美容成分や品質保持成分が刺激になってしまうこともあります。

粉吹き・ひび割れ・ヒリヒリ感といった症状がある方はできるだけ刺激の少ないクリームを選びましょう。

⑤要注意成分が含まれるものを選ばない

着色料(FD&C・D&Cなど)
防腐剤・保存料(パラベン・エタノールなど)
香料
ビタミンC誘導体
など

美神先生
ビタミンC誘導体は化粧水によく含まれるのだけど、皮脂を抑える効果などがあるから乾燥肌には向かないわ。

⑥伸びが良いものを選ぼう

伸びが悪いクリームは塗るときに力が入りやすく肌に負担をかけてしまいます。

できるだけサンプルなどを使用してテクスチャーを確認し、伸びの良いクリームを選びましょう。

⑦使い続けることが大切!コスパにも注目して選ぼう

奮発して高いクリームを買ってもケチって使用料を減らしてしまったり、継続的に使用できないのでは乾燥肌を改善することはできません。

はな子
特にボディ用のクリームは広範囲にたくさん使うから、負担にならない金額で手軽に手に入れるのも大切だね。

フェイスクリームベスト5

1位 アヤナス ディセンシア ASクリーム

¥ 7,980
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1位は「アヤナス ディセンシア ASクリーム」です。

ナノ化して肌に浸透しやすくしたヒト型セラミドを配合し、角層のすみずみまでうるおいで満たしてくれます。

20種類以上の美肌成分が敏感に揺らぎやすい乾燥肌を守りやわらかく弾力のある肌に導いてくれます。

伸びが良く、とろけるようなテクスチャで肌に負担をかけずにスキンケアをすることができます。

2位 ヒフミド エッセンスクリーム

¥ 4,900
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2位は小林製薬の「ヒフミド エッセンスクリーム」です。

ヒト型セラミド1・2・3を4%も配合し、乾燥して弱った肌のバリア機能を補ってくれます。低刺激・高保湿で敏感に傾いた肌もやさしく包み込んでうるおします。

乾燥してゴワついた肌にも吸い込まれるように浸透し、うるおいのある肌に整えてくれます。

3位 エトヴォス モイスチャライジングクリーム

3位は「エトヴォス モイスチャライジングクリームです。
↑↑↑
この商品のご購入鵜を検討される方は、上の公式ホームページからどうぞ

ヒト型セラミド1・2・3・5・6Ⅱをバランスよく配合し、肌に不足したバリア機能を補ってツヤのあるもっちり肌に導いてくれます。

シリコン・パラベン・石油系界面活性剤フリーで肌に負担なくスキンケアをすることができます。

4位 フラセラ アンフェイディングゲルクリーム

¥ 17,280
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4位は「フラセラ アンフェイディングゲルクリーム」です。

ヒト型セラミドに加え、うるおい成分とアンチエイジング成分を高濃度で配合したリッチなクリームです。濃厚なのに伸びが良く、サラッとした軽い使い心地です。

うるおいを肌に閉じ込めてふっくらやわらかい肌に導いてくれます。

5位 ブルークレール ローズクリームリペアコンセントレート

¥ 12,802
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5位は「ブルークレール ローズクリームリペアコンセントレート」です。

ヒト型セラミドに加え、コラーゲン・ヒアルロン酸・ホホバ油などたっぷりのうるおい成分を配合した無添加クリームです。

美容成分も豊富に配合しているため、乾燥ケアとアンチエイジングを合わせてしたいという方におすすめです。
しっとりうるおいのあるテクスチャでキメの整った肌を叶えてくれます。

ボディクリームベスト5

1位 キュレル クリーム

¥ 1,620
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1位は「キュレル ボディクリーム」です。
セラミド・ユーカリエキスといった保湿成分を配合し、角層の深部までうるおいを届けてくれます。

消炎剤配合で肌荒れを鎮める作用があるため、乾燥して肌が荒れがちな方でも安心して使用することができます。

コスパが良く、低刺激で赤ちゃんにも使用することができますので家族みんなでのボディケアにおすすめです。

2位 ケアセラ 高保湿ボディクリーム

¥ 1,073
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2位は「ケアセラ 高保湿ボディクリーム」です。

7種類のセラミドが弱った肌のバリア機能を補って肌を正常な状態に導いてくれます。

サラッとした伸びの良いクリームで肌に負担をかけずにボディケアをすることができます。

3位 Forfam ボディミルク

¥ 3,132
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3位は「Forfam ボディミルク」です。

5種類のセラミドと厳選した保湿成分を配合し乾燥したデリケートな肌をやわらかく整えてくれます。

軽いテクスチャのミルクがスルスルと肌になじみ使用後のべたつき感もありません。

刺激成分不使用で赤ちゃんにも使用できるため乾燥性敏感肌の方でも安心して使用することができます。

4位 ニベア プレミアムボディミルク

¥478
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4位は「ニベア プレミアムボディミルク」です。

ヒアルロン酸・カミツレ花エキス・マヨラナ葉エキスなどの保湿成分をたっぷり配合し、うるおいのあるやわらかな肌に導いてくれます。

軽やかなテクスチャのミルクがスルスル伸びて肌をやさしく包み込んでくれます。コスパも良く毎日惜しげなく使用することができます。

5位 セタフィル モイスチャライジングクリーム

¥1,750
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5位は「セタフィル モイスチャライジングクリーム」です。

ワセリンを主成分にした肌への刺激が少ない高保湿クリームです。こってりした濃厚なテクスチャですが、体温でやわらかく溶け肌にスーッとなじんでくれます。

余分な成分が入っていないためお子さんと一緒に使用することができます。

乾燥肌改善の近道!クリームの効果的な付け方

適量を守る

パッケージに表示されている適量を必ず守りましょう。

美神先生
使用量が少ないと本来の効果を発揮できないだけじゃなく、無理に伸ばす摩擦で角質層を傷つけることもあるわ。
はな子
反対に使用量が多すぎると、肌に浸透せず、せっかくのクリームが無駄になっちゃう!

乾燥してからでは遅い!クリームは季節を先回りして使う

肌細胞は生まれてから約14日間かけて肌表面の角層になりさらに14日間かけて剥がれ落ちていきます。

つまり外気の乾燥を感じてからクリームを使い始めても、角層は弱った状態のままで十分な保水機能を発揮することができません。

乾燥肌の方は通年クリームを使うのが理想ですが、「夏場はべたつきが気になってクリームは使いたくない…」という方でも夏の終わりごろには乾燥する秋・冬を意識して保湿力の高いクリームを使い始めましょう。

乾燥する部位を見極める

乾燥する部位を見極めてクリームを効果的に使用しましょう。

フェイス

顔の中で乾燥しやすい部位は頬・口周り・目元です。

クリームはまず額・頬・鼻・あごに置いてから伸ばすのが基本ですが、上記の乾燥しやすい部位に多めに置いてやさしくなじませることを意識しましょう。

はな子
混合肌で額や鼻は脂っぽい場合は、Tゾーンはつけずに乾燥する部位だけにつけるようにしたらいいね!

ボディ

体のパーツで乾燥しやすいのはヒジ・ヒザ・首・腕・脚です。

範囲が広いため乾燥しやすい部位に点で置いてから素早くやさしくなじませましょう。

デコルテや背中は油分が多い傾向にあるため、乾燥を感じない場合は最後に手のひらに残ったクリームをなじませる程度でOKです。

油分が多すぎると背中ニキビの原因になるため注意しましょう。

たっぷりうるおしてからフタ!

はな子
栄養たっぷりで高保湿なら、クリームだけ使ったらいいんじゃないですか?
美神先生
いえ。それはだめよ。乾燥した肌にクリームをつけても角質層の深部まで浸透させることは困難なの。

きちんと化粧水・乳液で肌をうるおしてからクリームでがっちりフタをしてうるおいを閉じ込めましょう。

保湿は洗顔・入浴後5分以内

クリームは洗顔・入浴後できるだけ早く付けることが重要です。

特に入浴後は肌の水分が逃げやすく、もたもたしていると乾燥肌が悪化してしまうこともあります。

洗顔・入浴が終わったらタオルで抑えるように水分をふき取り、5分以内に保湿を行いましょう。

ボディクリームは肌に少し湿気が残っている状態で付けることで伸びも良くなり、うるおい感も高まります。

乾燥肌改善のポイント

やさしいお手入れが大切!

肌表面を守る角質層の厚さは0.02㎜(サランラップ1枚分)しかありません。

スキンケアや日常生活で摩擦や強い力がかかると角質層が乱れて乾燥肌が悪化してしまうため、とにかくやさしく肌に触れることを心がけましょう。

スキンケアの際は指先ではなく指の腹を使用し、肌が引っ張られないように気を付けましょう。

洗顔は25℃のぬるま湯で

洗顔に使うのは25℃程度のぬるま湯がベストです。

熱いお湯を使うと肌の水分・油分が洗い流されてしまうため「少し冷たい」と感じるぬるま湯で洗うことを心がけましょう。

美神先生
冷たい水を使うと毛穴が締まり、汚れが肌に残ってしまうためNGよ。

熱いお湯に長く浸からない

40度以上の熱いお湯に長時間浸かると発汗によって肌の水分を大量に失ってしまいます。

体の芯まで温まり肌の水分を守れるお湯の温度は38℃程度、10~15分を目安に入浴しましょう。

ライフスタイルも肌への影響大

睡眠不足・ストレス・過度な飲酒・喫煙はホルモンバランスの乱れを招きターンオーバーを狂わせます。

また血行不良によって細胞が栄養不足になってしまうため、「冷えやすい」という方は靴下やブランケットなどを利用して体を冷やさないように気を付けましょう。

エアコンやホットカーペットなどを使用すると空気が乾燥したり、発汗によって乾燥肌が悪化してしまうことがあるため、室内の湿度管理や水分補給をこまめに行いましょう。

食事の見直しで元気な細胞を育てる

元気な肌細胞を生み出すためにはバランスの良い食事が大切です。

肌の健康を手助けしてくれる、ビタミン・ミネラル

タンパク質が豊富な緑黄色野菜・ナッツ類・アボカド・サーモン

などを積極的に取り入れましょう。

脂質・炭水化物・糖分・塩分の摂りすぎは肌に悪影響を与えますが、脂分を控えすぎると肌の潤いを保つ細胞間脂質が不足してしまうため過度なダイエットや偏食は禁物です。

エゴマ油やシソ油など、肌のバリア機能を高めるαリノレン酸を豊富に含む、良質な脂質を摂ることを心がけましょう。

高保湿クリームで乾燥肌を改善!

クリームは乾燥肌改善のためのマストアイテムです。

特に「ヒト型セラミド」配合のものは肌への負担が少なく、保湿力・浸透力も優れているためおすすめです。

自分の肌に合った高保湿クリームを見つけてうるおいのある肌を取り戻しましょう。

はな子
セラミドってよく聞くけど、保湿にとても重要なものだったんですね。
美神先生
そうね。「最強の保湿成分」と言われているほど保湿力が高いの。ぜひスキンケアに取り入れてみて!
はな子
ちなみに先生はどんなクリームを使っているんですか?
美神先生
私?私は春先はこれを使ってちょっと暑くなりだしたらこれで真夏はこれで寒くなりだしてきたらこれで(以下略)
はな子
(そういえばすごい美容マニアだったんだこの人…)

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