べビ肌

そばかすの原因と改善方法4つ

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はな子
今年の夏、またそばかすが増えてしまったんです~、もう、消せないのかな~。
美神先生
あら。そういえば数が増えて色も濃くなっているみたい。日焼けが過ぎたのかしら。
はな子
そうなんです!夏、すっかり油断してしまいました〜〜。
美神先生
UVケアは常識よ。それにあなたの場合はもともと色白で肌が弱いから、余計気を付けないと。
はな子
先生、このしみとそばかすは、もう完全に白くすることはできないのですか?

 

美神先生
いいえ、そんなことはないわ。今回は、しみとそばかすについて、対策も含めてお話しするから。もう、これ以上ひどくならないように、耳穴をかっぽじってきちんと聞いててね。
はな子
耳穴をかっぽじって・・・って。他に言い方がありそうな・・。ま、先生、本気だ・・・。はいっ。しっかり学びますっ!

そばかすとは?

しみとそばかすの違い

女性を悩ませる顔面にできる色素沈着「しみ」「そばかす」

どちらも顔の表面にメラニン色素が沈着して、薄い褐色から濃い褐色の斑点ができている状態をいいます。

美神先生
しみとそばかすは、発生する原因やあらわれ方の違いによって呼び分けられているのよ。
ピッピ
しみとそばかすの違いについて説明するッピ。

しみとは?

人の肌は紫外線を浴びると、紫外線によるダメージから肌を守ろうとする防御反応を起こします。

はれや水ぶくれといった肌のトラブルや、皮膚がんなどの深刻な病気を防ぐため、メラニン色素が作られます。

美神先生
通常は「ターンオーバー」と呼ばれる新陳代謝によってメラニン色素は外に排出されるわ

浴びた紫外線の量が多すぎたり、ターンオーバーのサイクルが乱れていると、メラニン色素を多く作り出してしまいます。

はな子
その過剰なメラニン色素がターンオーバーで排出しきれずに、皮膚に残ったものがしみなんですね・・・。

日焼け以外では、ニキビなどの肌の炎症もメラニン過剰生成の原因となります。

また、女性ホルモンの影響によって「肝斑」が現れることもあります。

美神先生
「肝斑」は、ほお付近に左右対称にできるの。

妊娠・出産、更年期など、女性ホルモンのバランスが崩れると、できやすくなります。

そばかすとは?

そばかすは、遺伝的な要因が大きいとされています。

顔の中心部分、特に頬や鼻にできる淡い茶色の小さな斑点状のしみの集まりです。

ピッピ
西洋の白人の人たちによく見られるッピ。
美神先生
日本人も、色白の人にそばかすが出ることが多いようね。

そばかすは幼児期から次第に現れ始め、ピークはホルモン分泌が活発な思春期になります。

美神先生
その後老年期にはかなり薄くなるわ。
はな子
なるほど、しみとそばかすは原因も特徴も違うんですね。
ピッピ
改めて、そばかすの原因をおさらいするッピ。

そばかすができる原因

そばかすの原因1、遺伝

遺伝性・先天性と言われています。頬全体にできる小さなしみです。

はな子
そばかすって遺伝だったなんてショックです。母を見て、なんとなく遺伝のような気はしていましたけど。
美神先生
赤毛のアン、って知ってるでしょう?主人公のアンもミルクのような肌色をしていて、顔中がそばかすだったと書かれているわ。
はな子
そばかすは色白の宿命?。もう何をしても効き目なしなのかも・・・。
美神先生
そう落ち込まないで!日頃の努力で目立たなくする方法はたくさんあるわ。

 

そばかすの原因2、紫外線

そばかすは、紫外線を浴びると悪化します。

ピッピ
そばかすは、紫外線の影響も受けるッピ。ね、先生。
美神先生
そう。春から夏は濃くなって、秋から冬にかけては逆に薄くなるわ。
はな子
確かに・・・。私のそばかすも冬は薄いのに夏は濃くなります。紫外線の量で変化していたんですね・・・。

「しみ」も「そばかす」も、できる原因はそれぞれ違うことはご紹介しました。

美神先生
原因は違うけど、どちらも紫外線で悪化するの。

そのため、UVケアと、メラニンの活性化を防ぐ美白のスキンケアをしっかりすることによって、かなりの改善効果が見込めます

そばかす改善方法

そばかすの症状改善のために有効な方法は、しみの場合とほぼ同じです。

ピッピ
これから、「洗顔方法」「美白化粧品」「食生活」「美白効果がある漢方」の4つの方法を紹介するッピ。
美神先生
この方法で、かなり色が薄くなり、数も目立たたなくなることがわかっているわ。

ぜひ試してみてくださいね。

そばかす改善方法1、洗顔の方法に気をつける

日常生活で何気なく行っている「洗顔」で、しみやそばかすをひどくしているとしたら?

美神先生
手でごしごし洗ったり、洗顔ブラシで強くブラッシングする習慣は、絶対にやめてね。

摩擦が肌を傷め、メラニンの製造工場であるメラノサイトを活発化させてしまいます。

毎日の洗顔には、なるべく肌に優しい洗顔料を使い、できるだけやさしく行いましょう。

そばかす改善方法2、美白化粧品を使う!美白成分3つご紹介

美白効果をうたった化粧品は数多くあり、どれを選べばよいのか迷ってしまう人も多いことでしょう。

美神先生
しみやそばかすの症状改善に有効な美白成分としてよく知られているの次の3つよ。
ピッピ
成分の効果を発揮させるために、「〜誘導体」に変化してあるものが多いッピ。

美白成分1、ビタミンC

メラニン色素の合成を抑える効果、紫外線によるダメージを抑制する効果があります。

美神先生
本来ビタミンCは、腐敗しやすく酸化しやすい不安定な成分なの。

成分を安定させて、さらに肌への浸透力を上げるために、ビタミンC誘導体という形で、通常は化粧品に配合されています。

美白成分2、アルブチン

コケモモなどから抽出される植物由来成分。ナチュラル志向の女性たちに支持を集めています。

メラニンの生成を促すチロシナーゼに作用する働きがあります。

美白成分3、レチノール

人間の体に存在するビタミンA(レチノイド)の1種です。

ピッピ
安全性の高い成分として評価が高い成分ッピ。

ターンオーバーを正常にする効果があるため、角質の代謝を促し、メラニン色素の排出をスムーズにします。

美神先生
美白成分の効果だけではなく、そのほかの成分の組み合わせにも気をつけて。。
ピッピ
そのほかの成分も自分の肌にあうのか注意して選んで欲しいッピ。

そばかす改善方法3、食生活

発酵食品を積極的に摂る

腸内環境の改善他様々な健康効果がある発酵食品。

はな子
発酵食品といえば、みそ、しょうゆ、ヨーグルトなどですね。

こういった発酵食品は、美白にも大きな効果を発揮します。

美神先生
発酵食品は各種アミノ酸、ペプチド、ビタミンを豊富に含んでいるのよ。

特にみそにはメラニン生成抑制作用があることがわかり注目を集めています。

「ソラレン」を多く含む野菜や果物は夕食に摂る

ピッピ
食べる時間に注意が必要な食材があるッピ。

オレンジ、レモン、グレープフルーツ、キウイ、イチジクなどのフルーツ、きゅうり、にんじん、セロリなどの野菜は、なるべく夕食に摂りましょう!

美神先生
これらのフルーツや野菜には「ソラレン」という肌に紫外線を吸収させる働きがある成分が多く含まれているの。

紫外線を多く浴びる時間帯に食べると、シミやそばかすの原因になります。

ピッピ
ソラレンの紫外線吸収効果は、「摂取後2時間」でピークを迎えて、その後「約8時間」で作用してしまうんだッピ。
はな子
美容にいい食材ばかり・・・。朝からサラダで食べたいけど、気をつけなくちゃいけませんね。

美白を意識した食生活のためには、紫外線の影響が出にくい時間帯である夕食でソラレンを摂ることをおすすめします。

はな子
どれくらいの量を摂ったら影響があるんですか?
美神先生
そうね〜。上に書いたようなソラレンの含有量が多い材料でスムージーを作ったとして、コップ2杯分くらいかしら。

そばかす改善方法4、美白効果がある漢方を飲む

美神先生
美白へのアプローチとして、漢方薬をはじめとした東洋医学も注目されているわ。

まだ知られていないメラニン生成を抑制する生薬成分が日々研究されています。

美神先生
症状を身体全体の問題としてとらえる発想だから、根本的なしみやそばかすの症状改善につながるわね。

女性の場合、生理に伴うトラブルや身体の冷え症状など「血の巡り」を改善する漢方治療を行うことで美白効果も得られることが期待できます。

ピッピ
身体状態、体質によって使用する漢方薬は異なるッピ。必ず医師など専門家のアドバイスに従って服用するッピ。
美神先生
「緩やかな効き目の漢方薬」というイメージが強いけれど、お薬だからくれぐれも自己判断はしないようにね。

そばかすをメイクで隠す方法2つ

はな子
ケアを続けることが大切ってわかりました。じゃあ、今度はメイクでカバーする方法を知りたいです。
美神先生
わかったわ。上手にカバーするコツを教えるわね。

1、ファンデーションでカバーする

美神先生
まだそれほど気にならない程度のしみやそばかすの状態であれば、ファンデーションだけで十分カバーできるわ。

新しいメイクアイテムを追加するよりも、まずは手持ちのファンデーションを使ってカバーする方法を工夫してみましょう。

一番隠したいところから塗る

美神先生
ファンデーションでしみやそばかすをカバーするコツは、まず一番隠したいところから塗り始めること

一番色が濃くて大きなしみの部分や、そばかすが集中している部分に、心持ち多目の量のリキッドタイプのファンデーションを指を使って塗りこめます。

それからスポンジを使って周りとなじませまるようにします。

美神先生
後はフェイスラインに向かって薄く延ばすようにすることで自然な仕上がりになりるわ。

気になる部分だけ重ね塗り

美神先生
一通りファンデーションを塗ったところで鏡を見てみて。

この段階でまだに気になる部分だけ、ファンデーションを指先を使って重ね塗りします。

美神先生
顔全体にファンデーションを厚く重ねずに、気になる場所だけカバーするのがポイントよ

2、コンシーラーでカバーする

美神先生
しみやそばかすの色が濃くて気になる場合は、コンシーラーやスティックファンデーションといったカバー力の強いアイテムを使って。

ピンポイントで使用すること

美神先生
コンシーラーやスティックファンデーションは、広範囲に使うのはNGよ。

絶対守りたいポイントが、ピンポイントで利用する、というルールです。

本当に気になる部分だけにしっかり「塗りつぶし」たら、後は極力元の肌色を活かしたメイクを心掛けましょう。

ファンデーションを重ねること

コンシーラーやスティックファンデーションでカバーした部分は、必ず指先でファンデーションを重ねておきましょう。

美神先生
ファンデーションで押さえておくことで、自然に見える上にメイクの崩れも防ぐことができるのよ。
はな子
メイクでカバーする方法ってこんなにあったんですね!
美神先生
根本的な改善のためには、毎日のケアが必要だけれど、楽しく毎日を過ごすためにも上手にカバーする方法も知っておいたほうがいいわね

 

最後に

はな子
ふむ、よくわかりました。本当に有効なしみとそばかす対策は、徹底的なUV対策とスキンケアですね!
美神先生
その通り。シミがあるだけで、13歳も老けて見られるのよ。
はな子
え〜っ!!13歳も!?いやです〜〜。
美神先生
そうでしょ!だからはなちゃんも今からきちんとケアしないと、あっという間に老け込んじゃうわよ。
はな子
は〜い。先生を見習って、若作り始めま〜す。
美神先生
わ、若作りって、あなた・・・。
他に言い方があるでしょう・・・。く〜〜、疲れる〜〜・・・。

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